Hur fördelar man energin över fem pass?

Jag orkade inte fokusera på de sista passen förra gången. Hur gör man?

Fem pass på en dag tär på koncentrationen. Några saker som hjälper:

• Ät och drick regelbundet. Ta något litet i varje paus. Ett stort mål mitt på dagen ger trötthet.
• Rör på dig i pauserna. Gå en runda och andas frisk luft i stället för att sitta kvar.
• Prata inte om passen. Att jämföra svar med andra i pausen ger bara oro, och det går inte att ändra.
• Sista passet är lika mycket värt som det första. Räkna inte med att du "redan gjort det viktigaste". Alla räknade pass väger lika.
• Gör en provsimulering hemma med minst tre pass i följd, så att uthålligheten är övad.

Sömnen veckan före påverkar mer än de flesta tror. Gå och lägg dig i tid även om du är nervös.